ANDREA HOFFMANN
Heilpraktikerin Schmerztherapeutin Focusing-Begleitung
FOCUSING
Ihr Körper kennt die Antwort auf alle Ihre Fragen
FOCUSING
Was ist Focusing?
Focusing ist eine Methode, die Sie zum Kern einer Frage, eines Problems, eines Wunsches, einer Sorge, eines Gefühls etc. führen kann.
Sie wollen eine Änderung in Ihrem Leben, wissen aber nicht genau, welche?
Sie wissen nicht, ob Sie umziehen oder den Job wechseln sollen?
Sie wissen nicht, ob Sie die Beziehung, die Freundschaft, den Kontakt zu einer bestimmten Person noch wollen?
Sie wollen sich aus einer Beziehung lösen, es gelingt Ihnen aber nicht, weil Sie irgendetwas hält?
Sie stehen immer wieder vor demselben Problem, wissen aber nicht, warum es immer und immer wieder auftaucht?
Sie sind unglücklich, wissen aber nicht, warum?
Sie können zwischen zwei Dingen wählen, wissen aber nicht, wofür Sie sich entscheiden sollen?
Alle Situationen, alle Erlebnisse unseres Lebens haben wir bewusst und unbewusst in unserem Körper gespeichert.
Dieser riesige Informationspool, zu dem unser Bewusstsein im Einzelnen keinen Zugang hat, kann Gefühle, Reaktionen oder Schwierigkeiten erzeugen, die wir uns mit dem Verstand im Heute nicht mehr erklären können.
Beispielsweise:
Warum suche ich mir immer die falschen Menschen, den falschen Partner in meinem Leben aus?
Warum bekomme ich Angst, wenn ich zum Chef/zur Chefin gerufen werde?
Warum kann ich nicht Nein sagen?
Warum setze ich mich nicht für mich ein?
Warum lasse ich das mit mir machen?
Warum ist die Beziehung zu XY so schwierig?
Ein gelungener Focusing-Prozess kann zu einer Erkenntnis oder einer Lösung führen, die sich stimmig anfühlt, da sie aus dem einzig und allein von Ihnen erlebten und gespeicherten Wissenspool Ihres individuellen Inneren stammt.
FOCUSING-SCHRITTE
Den Körper wahrnehmen und sprechen lassen
Reinspüren und wahrnehmen
Mit Hilfe einer von mir angeleiteten kleinen Körperreise richten Sie Ihre Aufmerksamkeit ins Innere und nehmen wahr, was sich dort zeigen oder mitteilen möchte. Oft findet sich dort zu Beginn lediglich ein diffuses Gefühl, dem wir uns in einem zweiten Schritt nähern.
BENENNEN
Einen Ausdruck finden
Bei dem Gedanken an eine bestimmte Frage oder ein bestimmtes Problem reagiert unser Körper oft mit einer Empfindung, die wir zwar mitunter als unangenehm empfinden, in der Regel aber keine weitere Beachtung schenken. Oftmals ist sie uns lästig und wir wollen sie einfach nur loswerden.
Ein Druck im Magen, eine Enge im Hals, ein Kribbeln im Brustraum, Schmerzen im Knie ...
Beim Focusing interessieren wir uns genau dafür und lassen aus dem jeweiligen Gefühl Empfindungen, Worte oder Bilder aufsteigen, die der Körperempfindung mehr und mehr auf den Grund gehen.
Alles was erscheint wird freundlich begrüßt und genauer betrachtet.
Schritt für Schritt nähern wir uns der Empfindung und versuchen, sie möglichst genau zu beschreiben.
Wie genau fühlt sich der Druck im Magen an?
Die Enge im Hals - wo genau fühlen Sie sie? Nimmt sie Ihnen die Luft? Ist die Enge sehr eng oder nur ein bisschen eng? Entsteht vielleicht ein Bild dazu? Eine Erinnerung?
ZUHÖREN
WAS SICH MITTEILEN MÖCHTE
Begrüßen und Annehmen
Das anfänglich vage und undifferenzierte Gefühl wird so zu einem klaren und deutlichen Bild mit der Erkenntnis: "Ja, genau so fühlt es sich an".
Das führt oftmals zu einer tiefen körperlichen Entspannung und Erleichterung.
Was auch immer es ist, was dieses Problem so schwer, die Entscheidung so schwierig, die Gefühle so schmerzhaft macht: in diesem Moment darf alles da sein und sich mitteilen.
Endlich versteht wir, worum es geht.
Endlich wird klar, was die eigentliche Crux an der ganzen Sache ist.
Wir haben uns für alles geöffnet, was uns der Körper mitteilen wollte, und mit interessierter Aufmerksamkeit zugehört.
Allein dieses Zulassen und unser offenes Gewahrsein führen in der Regel zu einem Gefühl der Verbundenheit mit uns selbst und stärken uns, eine Entscheidung oder Lösung zu finden, die im Einklang mit unserem ganzen Sein steht.
EINE LÖSUNG ODER ANTWORT FINDEN
Wandel durch Erkenntnis
Unser Körper nimmt die Gesamtheit eines Problems oder einer Frage wahr. Also kann seine Antwort auch viel zutreffender und erkenntnisreicher sein, als wenn wir versuchen, das Problem mit unserem Verstand anzugehen. Häufig hat genau das ja nicht funktioniert, weshalb körperliche Symptome oder Probleme immer noch bestehen. Lassen wir aber unseren Körper dazu sprechen, der in seinem Inneren viel mehr als nur "die reinen Fakten" zu einem Problem abgespeichert hat, können wir herausfinden, was noch zur Lösung des Problems fehlt und die entsprechende Antwort finden.
"Denn nur was sein darf, kann sich auch verändern."
(Gene Gendlin, Gründer und Entdecker des Focusing)
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
HINWEIS
Obwohl es sich beim Focusing um eine psychologische Methode handelt, die ergänzend zu einer psychotherapeutischen Behandlung gemacht werden kann, ersetzt sie diese aber in der Regel nicht.
IST FOCUSING FÜR JEDEN GEEIGNET?
Letztlich hat jeder das Potential wieder in Kontakt mit seinen Gefühlen und seinem inneren Erleben zu kommen. Da wir aber oftmals gelernt haben, Dinge mit dem Verstand zu betrachten und dazugehörige Gefühle verdrängt oder unterdrückt haben, kann es am Anfang einige Sitzungen brauchen, in denen wir lernen, wieder in Kontakt mit uns selbst zu treten und wahrzunehmen, was wir in unserem tiefsten Inneren eigentlich empfinden.
AUCH ONLINE MÖGLICH
Eine Focusing Stunde kann auch problemlos online oder telefonisch durchgeführt werden. Wichtig ist die Möglichkeit eines ungestörten Raums für die Dauer der Sitzung.
KOSTEN
60 Minuten - 75,-€.
75 Minuten - 90,-€
* Nicht eingehaltene oder zu spät abgesagte Termine (24Std. vorher) werden in Rechnung gestellt
KONTAKT
Andrea Hoffmann
- Heilpraktikerin-
-Schmerztherapeutin-
-Focusing Begleitung-
53945 Blankenheim
Mobil : 0160 970 76 76 5